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Claves para controlar la ansiedad ante una crisis

  • ¿Por qué reaccionamos como reaccionamos?
  • Selecciona las fuentes de información.
  • Limita la información que recibes.
  • Aprende a planificar un nuevo “día a día”
  • Adapta tu alimentación y búscate una actividad física
  • Procura tener una actitud positiva.
  • No te calles
  • Práctica alguna técnica de relajación
  • Trabaja una mentalidad de crecimiento (Growth Mindset)
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Aspectos a trabajar: 

  • Conoce cómo funciona nuestra cabeza en una situación como el covid19
  • Establece una dieta informativa
  • Reinventa tu día a día
  • Adapta tu alimentación y búscate una actividad física
  • Técnicas de relajación sencillas
  • Actitud positiva y mentalidad de crecimiento

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